|
Tentando me manter saudável mental e fisicamente.
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1006 kcal
|
Grasa: 33,67g | Prot: 63,49g | Carbh: 116,09g.
Desayuno: Café, Vitafor Isofort Plant, Leite de Aveia, Nestlé Leite de Aveia. Almuerzo: Lasanha com Carne, Feijoada, Arroz Integral, Broto de Feijão, Pepino (com Casca), Guacamole, Cenouras, Brócolis Cozido, Alface. Cena: Pronto Light Arroz Integral à Grega, Natural Tea Chá Verde com Limão, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Carne Moída Refogada. Pasa Bocas / Otros: Ameixa Seca. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 21 horas y 47 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 35 minutos, Durmiendo - 8 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Primorr
|