|
ноябрь 2023 г-80 кг, июль 2024 г-59 кг
|
1505 kcal
|
Grasa: 109,17g | Prot: 72,76g | Carbh: 60,37g.
Desayuno: Кофе, Agenyz Масло МСТ, San Martin Кокосовое Масло. Almuerzo: Нектарины, Красные Вишни, Победа Соната без Сахара , Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Село Зелёное Сало Белорусское, Белая Дача Зелень, Хлеб Соль Щи Щавелевые с Яйцом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Другой Хлеб Кето-Булочки из Миндальной Муки «Классические», Простоквашино Сметана 25%. Cena: Село Зелёное Сало Белорусское, Велком Сосиска Докторская, Каждый День Таранка Сушеная, Смешанные Орехи, Уксус (Яблочный), Кабачки Жареные, Макдоналдс Картошка Фри, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Велком Сосиска Докторская. más...
|
|
 Comentarios
21 jul. 24 por el miembro: FimaJa
|
21 jul. 24 por el miembro: natalibel0308
|
результат отличный, но что мешает сделать в нужном порядке фото?
21 jul. 24 por el miembro: Алексей5078
|
как будто лет 10 разница, из тётеньки в девушку
21 jul. 24 por el miembro: Юлия__74
|
Доброе утро вам Наташа!!!🙋♂️🌞☕️Вы большая молодец!!!Прекрасный результат!!!Красотка!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!🙏🧚♀️💃🤸😉🌹
21 jul. 24 por el miembro: 3volk
|
вы даже помолодели лет на 15, выглядите великолепно)
21 jul. 24 por el miembro: kalesandra
|
22 jul. 24 por el miembro: Теллура
|
Спасибо всем за поддержку! 30 октября я по совету подруги перешла на кетогенное питание. КЕТО. Низкоуглеводное, умеренно белковое и высоко жировое питание. Я не испытываю чувство голода. Вес особенно вначале уходил просто шикарно. Сейчас продолжаю худеть, но мне и этот вес нравится. Раз в неделю по понедельникам 48 ч голода. Мне 53 года. Кожа подтягивается хорошо .
22 jul. 24 por el miembro: Natalya _Smirnova
|
22 jul. 24 por el miembro: ТатьянаЛевч
|
Пробовал кето, где-то 5 месяцев был на нем. Мне лично (никого не переубеждаю) не зашло. Потеря веса отличная - за этот срок около 25 кг, но сожглась приличная мышечная масса, по сути, похудел за ее счет и как бонус просел иммунитет, начал болеть простудами каждые 2 недели. После нормализации питания по углеводам организм восстановился, правда, на это ушло около года
22 jul. 24 por el miembro: alapaev
|
22 jul. 24 por el miembro: Ashotakoe
|
Наталья, супер!! Так держать!! Красотка🌸
22 jul. 24 por el miembro: dubrovinaoksa
|
Наталья, вы по 48 часов голодаете ежедневно? Не тяжело? А к-л спорт у вас присутствует?
22 jul. 24 por el miembro: natalibel0308
|
Я стараюсь голодать 1 раз в неделю по понедельникам .Ем в воскресенье вечером, а потом во вторник после обеда. Получаются нестрогие 48 ч голода. На Кето приветствуются интервальное голодание и периодические голодания. В остальные дни ем один раз в день(OMAD),но досыта по Кето питанию.Иногда два раза в день. Никаких перекусов, минимум углей.Витамины+минералы.Кожа хорошо подтягивается благодаря периодам голода. И мне не голодно. Комфортно.Организм в состоянии кетоза питается собственными жирами. Отсюда хорошо уходит вес
23 jul. 24 por el miembro: Natalya _Smirnova
|
Спорта нет. Только пешие прогулки
23 jul. 24 por el miembro: Natalya _Smirnova
|
23 jul. 24 por el miembro: natalibel0308
|
24 jul. 24 por el miembro: zena3000
|
Супер результат за такой короткий срок!! 👍
03 ago. 24 por el miembro: OlRA26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Natalya _Smirnova
|