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Clavara
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04 feb. 16
Diario de Clavara, 04 feb. 16
Perfil de Clavara
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Triste. Depois de chegar aos 66 voltei a pesar 72.
Como é dificil.
72 kg
Disminuído hasta ahora:
20 kg
.
Aún para ir:
7 kg
.
Dieta seguida: No Aplica.
Ver Calendario de Dieta
, 04 febrero 2016:
1023 kcal
Grasa: 38,75g | Prot: 45,99g | Carbh: 129,30g.
Desayuno:
Suco Verde, Café com Leite Desnatado, Tapioca.
Almuerzo:
Batata Doce, Tomates, Cenouras, Repolho, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura).
Cena:
Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais.
Pasa Bocas / Otros:
Mingau de Aveia, Maçã.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
mas vc viu e agora não fez que nem eu esperar chegar quase no 90^^ vamo embora!
05 feb. 16 por el miembro:
flamodena
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