Diario de Robcadrigues, 05 feb. 16

Antes de falar de termogênico, como andas a dieta??? E o treino??? Tem dormido bem?? E a água, toma bastante?? Já falei para a galera, termogênico.não faz milagre só e mais uma carta na manga.. 

vc gosta de mate ? Tem uma mulher que faz um mate natural e coloca canela,gengibre e limão e ela diz que é muito bom para correr...... 

Janderpires eu faço low-carb. Sigo uma média de 900 a 1000kcal por dia. Faço bicicleta ergométrica 1 hora todo dia e aula de zumba e TaeBo pelo YouTube 3 vezes por semana. Faço exercício localizados junto com a bicicleta. Durmo muito bem. Quero o termogênico para dar uma acelerada na queima abdominal.  

Valleska eu gosto. E faço um assim com todos estes ingredientes canela, gengibre, limão, só não faço com o mate tbm, porque já tomo 1 litro de chá Verde por dia. O chá verde tem muita cafeína e o mate tbm. Misturar os dois pode atrapalhar meu sono a noite.  

Ah e água bebo demais! Mais de 4 litros por dia dela pura.  

Niapone, é muito bom beber bastante água eu também pensava que quanto mais melhor, mas o doutor falou que pode sobrecarregar os rins...fica a dica. 

4 litros 

Obrigada pela dica Fabiana!