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aie aie, trop mangé ce jour
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3171 kcal
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Grasa: 72,25g | Prot: 102,03g | Carbh: 430,38g.
Desayuno: Carrefour Pruneaux d'agen, Danone Velouté Fruix, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, LU Belvita Petit Déjeuner (12,5g), Danone Velouté Fruix, Carrefour Pruneaux d'agen, Crêpes Nature. Almuerzo: Carrefour Petits Pains Grillés au Froment, La Laitière Le Petit Pot de Crème au Chocolat, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Gerlinéa Barres Saveur Caramel. Cena: Desperados Bière, Soupe de Courgette, Sojasun Yaourt Nature, Yoplait Panier de Yoplait (Quartiers), Maître Prunille Pruneaux d'agen, Barilla Penne Rigate, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Soupe de Courgette. Pasa Bocas / Otros: Mamie Nova Yaourt au Sucre de Canne, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Mamie Nova Yaourt au Sucre de Canne, Crêpes Nature, Lait au Cacao Chaud. más...
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1940 kcal
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Ejercicio:
RPM - 35 minutos, Elíptica - 40 minutos, Body Pump - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Dis, Vinfy, le gerlinea que tu prends tous les midis, est ce que ça te cale vraiment? Je n'ai jamais mangé ce genre de choses et me suis déjà posé plusieurs fois la question...
Sinon, effectivement, je crois que tu t'es un peu trop lâchée au petit déjeuner aujourd'hui ;)
07 feb. 16 por el miembro: calimijo
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oui je suis déçu snif, non pas top gerlinéa, ben j ai dej belvita, pruneau et yaourt, mais a 10h gouter 1 crepe, 3 pruneaux et un yaourt car debout a 6h, idem a 16h
07 feb. 16 por el miembro: vinfy
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Si ce n'est pas top, pourquoi ne pas arrêter? Mieux vaut (mais là encore, ce n'est que mon avis...) laisser tomber tout ces substituts et les remplacer par un vrai repas...
07 feb. 16 por el miembro: calimijo
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oui tu as raison, mais aujourdhui :( j ai fait des betises, sniff demain c est foutu le poids, ce soir 2 soupe en entrée, jambon pates,et du pain 3 pruneaux, 1 yaourt
07 feb. 16 por el miembro: vinfy
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On apprend de ses erreurs.. J'espère que tu trouveras ton équilibre...
07 feb. 16 por el miembro: calimijo
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je pense que c une crise la :( car j ai la sensation d avoir encore faim pourtant j ai bu 1.5l d eau gazeuse mais je vien de reprendre 3 pruneaux 1 yaourt 1 tartine pfff
07 feb. 16 por el miembro: vinfy
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Je suis de l'avis de calimijo, les repas de substitutions devraient rester occasionnels. Si tu as encore faim, mange des fruits pour te rassasier, ça vaut pas grand chose en calories en plus donc inutile de culpabiliser.
Courage !
07 feb. 16 por el miembro: Mayrope
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ben j ai mangé au moins 25 pruneaux aujourdhui sniff merci
07 feb. 16 por el miembro: vinfy
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C'est que des pruneaux... Et si je regarde ton calendrier, c'est pas eux qui m’inquiéteraient... exit la bière et les gâteaux sucrés ;-)
07 feb. 16 por el miembro: Mayrope
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coucou,
ton régime est trop riche en glucides.
l'alcool va direct dans le foie sans passer par la case métabolisme. (donc prise de poids)
ta quantité de calories est digne d'un mec sportif mesurant 2 metres et pesant 100 kilos. Mais je comprend parfaitement que tu ais quand même faim. La cause est la composition de tes repas essentiellement de substitution.
il faut ajouter des proteines (poisson dinde poulet...) et réduir les sucres ajoutés. et poruquoi pas des colations à base de son d'avoine.
07 feb. 16 por el miembro: mostfalejri
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3 kg a perdre c rien Vinfy juste du courage, fais 2 semaines de soupe de légumes tu perdras 2 kg
08 feb. 16 por el miembro: sima2016
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je peux pas ne pas manger je fais 5 h de sport par semaine
08 feb. 16 por el miembro: vinfy
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si tu fais du sport, profites de tes muscles et privilégies les proteines. ca va booster ton métabolisme et te faire perdre beaucoup de poids.
08 feb. 16 por el miembro: mostfalejri
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08 feb. 16 por el miembro: vinfy
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