Diario de jasyaprak, 31 jul. 24

Perfil de jasyaprak | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

5,5 aylık sonuçlarım:
Ağırlık: -18.2 kg
BMI: -6.2
Göğüs: -18 cm
Bel: -23 cm
Kalça: -20 cm
Bacak: sol -20 cm, sağ -20 cm
Vücut yağ oranı: -%20
Keep going girl!🤣🤣💪🏻💪🏻🌸🌸🤩🤩

Ver Calendario de Dieta, 31 julio 2024:

385 kcal

Grasa: 8,24g | Prot: 65,92g | Carbh: 8,47g. Desayuno: Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir. Cena: Migros Közlenmiş Patlıcan, Göbek Marul, Tavuk Göğüs Eti. más...

2069 kcal

Ejercicio: Zumba - 35 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

13 Seguidores Apoyo

Comentarios

Lateralraise, çok teşekkür ederim😊🌸

31 jul. 24 por el miembro: jasyaprak

Cok buyuk basariiiii, tebriklerrrrr girlll 🌸💖💐

31 jul. 24 por el miembro: itsmezey

Çook teşekkür ederim itsmezey🥰🤗

31 jul. 24 por el miembro: jasyaprak

Yapmaya uğraştığım şey kilo verirken mevcut kas kütlemi korumaktı.. vücut ağırlığımın %21.3 ünü kaybetmişim ve bunun %20 sinin yağ, sadece %1.3 ünün kas kütlesi olması beni çok mutlu etti. Bundan sonraki hedefim kas % sinde artış sağlamak. Ağırlık, direnç çalışmaları ile birlikte hiit ve zumba devam..

31 jul. 24 por el miembro: jasyaprak


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de jasyaprak

Ver la Historia Completa

Diario de jasyaprak, 31 jul. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de jasyaprak