Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2024
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1707 kcal
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Grasa: 64,23g | Prot: 137,74g | Carbh: 145,34g.
Desayuno: Água de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Dark Lab Isolate Protein Fuse, Ovo Cozido. Almuerzo: Café, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango. Cena: Salsaretti Mostarda, Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Sadia Filé de Peito, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Nutrella Aveia + Sementes Clássicas, Ovo Cozido. más...
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3105 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de derek.ariga
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