Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2024
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1816 kcal
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Grasa: 87,10g | Prot: 131,01g | Carbh: 126,59g.
Desayuno: Ovo Cozido, Dark Lab Isolate Protein Fuse, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Café. Cena: Prato Fino Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salsaretti Mostarda, Seara Hambúrguer Texas. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Nutrella Aveia + Sementes Clássicas, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Sadia Filé de Peito. más...
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3068 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de derek.ariga
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