Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2024
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90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 40,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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698 kcal
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Grasa: 34,47g | Prot: 26,51g | Carbh: 78,22g.
Desayuno: Limon Suyu, Maydanoz. Almuerzo: Havuç, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Cena: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Badem, Elma. más...
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3104 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Natación (Moderada) - 30 minutos, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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