Diario de AiresRafa, 06 ago. 24

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Em 20 dias já se foram 7,6 kgs, somente na mudança de alimentação! Ainda não estou nos exercícios físicos!

108,7 kg Disminuído hasta ahora: 8,4 kg. Aún para ir: 19,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 agosto 2024:

1590 kcal

Grasa: 45,02g | Prot: 78,72g | Carbh: 222,98g. Desayuno: Hortifruti Salada de Frutas. Almuerzo: Swift Bife de Lagarto Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Aurora Pizza Toscana, Catupiry Pizza Artesanal Mussarela com Catupiry, Caldo de Mandioca. Pasa Bocas / Otros: Mupy Soja + Morango, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns! Continue firme e focada que logo vc chega no seu objetivo.

06 ago. 24 por el miembro: Ana Paula Manzo

Resultado fantástico, Rafa! Quando começar a atividade física será ainda melhor para a sua saúde! Não esmoreça, siga firme e focado para alcançar o seu objetivo!

06 ago. 24 por el miembro: Lili.li.li


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