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Endlich geht es ein Stück vorwärts und ich kann Euch heute berichten, das ich seit Mitte Januar 30kg abgenommen habe.🥳🥳🥳 Ich bin so froh Euch alle hier in dieser Community zu haben.Ihr seid echte Unterstützer und Seelentröster.🥰.Im nächsten Monat ist der Uhu fällig 🦉.Ich wünsche Euch einen schönen Mittwoch 🙋🏼♀️
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1398 kcal
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Grasa: 98,02g | Prot: 77,30g | Carbh: 45,92g.
Desayuno: Ei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Kerrygold Butter. Almuerzo: Dulano Mini Geflügelwienennir , Aldi Ungarische Salami, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kirsche, Almette Meerrettich, Simply Keto Das Helle, Tomaten, Gurke (Geschält). Cena: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Milbona Skyr Himbeere, Houdek Salami Ungarische Art, Netto Joghurtdressing, Gurke (Geschält), Ei. Pasa Bocas / Otros: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Langnese Capri, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
06 ago. 24 por el miembro: sjw*
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06 ago. 24 por el miembro: jachta
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Toll 👍🏻 ich bewundere eure Disziplin 👍🏻
06 ago. 24 por el miembro: Didi220
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06 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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Einfach nur MEGA🥳🥳🥳 Das muss man erstmal hinkriegen! Herzlichen Glückwunsch liebe Sandra🌷🍾🎉
06 ago. 24 por el miembro: traeumerin46
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Du machst aber auch die krasse Variante, mit viel Fett (außerdem machen Kohlehydrate auch glücklich🙃)Kann ich seit meiner Gallen-OP nicht mehr. Da benötige ich sofort ein 🚾 . Trotzdem ein toller Erfolg, das sind: 7,5 Babys 🤭🙃
06 ago. 24 por el miembro: jachta
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Sandra, du machst doch Keto. Möchtest du das beibehalten, wenn du mal dein Ziel erreicht hast🤔
07 ago. 24 por el miembro: traeumerin46
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Ach ich bin jetzt glücklich 1 Woche musste ich warten liebe Eva. Aber du kennst es ja. Es ist zwar nicht der Superwoosh. Aber immerhin.😂
07 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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Hallo Jacqueline und Eva, ja ich mache noch Keto, tendiere aber schon langsam Richtung Low Carb. Auf jedenfall tut es mir gut. Bei zuviel KH bin ich Müde und habe immer Hunger. So esse ich viel Gemüse und Eiweiß mal mehr oder weniger Fettreich. Daraus ziehe ich meine Energie. 😉
07 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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wow
herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳
07 ago. 24 por el miembro: kermit2007
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Das geht mir genauso, wenn ich zuviel KH esse. Ich denke halt, dass man was finden muss, das auf Dauer funktioniert, sonst tritt später ganz schnell der Jo-Jo-Effekt ein😏
07 ago. 24 por el miembro: traeumerin46
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07 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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Ja da hast du recht Eva, es wird auf jedenfall KH und Zuckerreduziert bleiben. Aus der Ketose kann man schnell fliegen, da bietet sich zukünftig Low carb und Eiweiß hoch, Fett reduzieren mehr an.🙋🏼♀️
07 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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07 ago. 24 por el miembro: liesel1234
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Danke Liesel hat der Zug gehalten ?🤭
07 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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Wow.... so klasse.💪👍 Eine tolle Leistung. Du kannst stolz auf Dich sein liebe Sandra. 😍
07 ago. 24 por el miembro: Jule Go !
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07 ago. 24 por el miembro: Hundesan
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07 ago. 24 por el miembro: DieJill
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Herzlichen Glückwunsch 🥳🥳🥳💪🥇🍀
07 ago. 24 por el miembro: britti01
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🥳 Klasse Erfolg. Weiter so, dann ist das Ziel nur noch um die Ecke.
07 ago. 24 por el miembro: beckssilver
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