Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2016
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2245 kcal
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Grasa: 72,05g | Prot: 184,32g | Carbh: 218,18g.
Desayuno: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itacolomy Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Almuerzo: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Parmalat Leite Desnatado, Banana, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Contra-filé. Cena: Probiótica 100% Pure Whey, Banana, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas. más...
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3000 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ismaelbtu
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