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cbegou um mimo pra mim no trabalho! vou para o sacrificio
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2235 kcal
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Grasa: 87,58g | Prot: 151,84g | Carbh: 198,99g.
Desayuno: Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Almuerzo: Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Bolinho de Bacalhau, Guaracamp Guaraná Natural, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Uni Sabor Pão 100% Integral 12 Grãos Zero, Wickbold Pão de Forma. más...
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3238 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Montañismo - 1 hora. más...
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Peso Histórico de marcos1105
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