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Janta de hoje🫰🏻 • 1 Wrap tá pronto (deixei a foto caso alguém goste); • 2 colheres de patê de frango • salada crua • 1 fatia fina de queijo colonial (local) • 1 xícara de 250ml de chá capim santo
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740 kcal
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Grasa: 29,02g | Prot: 40,14g | Carbh: 80,21g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo. Almuerzo: Banana Prata, Salada Crua, Baião de Dois, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate. Merienda: Café com Leite Integral, Gym Chef Bolo de Laranja Fit. Cena: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Salada Crua, Wickbold + Proteína , Patê de Frango, Chá (Infusão). más...
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 Comentarios
adorei a dica! vou procurar no mercado. obrigada!
07 ago. 24 por el miembro: Roseli@Taubaté
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que interessante. fiz as contas e uma tortilha tem 3,6g de proteína. algo positivo se olharmos os pães. vou procurar
07 ago. 24 por el miembro: brunassilvas
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Disponha, Roseli! Estamos aqui para se apoiar e incentivar um ao outro ❤️
08 ago. 24 por el miembro: Ketlen96
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Muito bem né, Bruna? Antes usava o Rap10 integral, dia 25/07 a minha nutricionista orientou a troca do Rap10 por esse já que minha dieta é em déficit calórico e o meu foco é consumir + proteína e - carboidrato.
E detalhe: ele te deixa mega cheia. Deve ter comento nesse Wrap e não proteína😂
08 ago. 24 por el miembro: Ketlen96
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