|
zamanin da yedigin aburcuburlar simdi ayaginı tirmalar ;((
|
1243 kcal
|
Grasa: 46,76g | Prot: 40,34g | Carbh: 179,95g.
Desayuno: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Hurma, Şeftali, Sütlü Kahve, Yeşil Elma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Kabak, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Türk Kahvesi, Tam Buğday Ekmeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Menemen. más...
|
|
 Comentarios
öyle vallahi, kolay gelsin. ağırlık antrenmanlarını da yap bol bol
08 ago. 24 por el miembro: Fthmydn
|
Fthmydn çok sağolasın, ağırlık zor geliyor bana nedense hiç sevmiyorum 🙄
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
benim için de tam tersi antrenmandan sonra, süreyi 10 dakikayı geçmeyecek şekilde tutuyorum kardiyoyu. sen de düşük kilolarla olsa bile denemeyi düşünürsen , ağırlık kaldırmak çok faydalı olabilir.
08 ago. 24 por el miembro: Fthmydn
|
Fthmydn hocayla çalıştım bı gün bir hafta kendime gelemedim, vücudum bı acilsinda zamanla başlarım herhalde 😔 çok teşekkür ederim 🤗
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
hocayla çalışmak zordur, ama bu kadar zorlayıcı bir antrenman senin sınırlarını ne kadar zorladığını gösteriyor. zamanla toparlanacaksın ve bu sürecin sonunda daha da güçlenmiş olacaksın. dinlenmeyi ihmal etme. güzel şeyler zaman alır, bu da onlardan biri.
08 ago. 24 por el miembro: Fthmydn
|
Kolay gelsin , spor salonu evime 1km ama arabayla gidiyorum, çıkışta adım atmaya halim kalmıyor çünkü🤭🫣 Emek veriyoruz inşallah karşılığını alacağız, sevgiler😇🙏🏻
08 ago. 24 por el miembro: sportsdiary☀️
|
Fthmydn belli bir asama katedip pes etmistim motivasyonum da düşük açıkçası bu sefer pes etmiycem sabredip her gucluge direnicem desteğin için cansın 🤗🥰
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
sportsdiary☀️ gerçekten çok yoğun ve yorucu geçiyor ama bitirdikten sonra cok mutlu oluyorsun inşallah güzel sonuçlar alırız keyifli akşamlar 🌹 sevgilerimle 🥰
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
Fatoş annemin sözünü çalmışsın, kendisi mütemadiyen söylüyor bana 😂
08 ago. 24 por el miembro: meintraume
|
meintraume ☺️☺️ eninde sonunda haklı çıkaran sözleridir dimi , başından eksik etmesin 🥰
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
bilinçsiz bir hoca yüzünden bu step makinesi üst bacağımı şişirdi, şimdi onu eritmeye çalışıyorum🥹
08 ago. 24 por el miembro: Filiz'
|
Filiz doğru kesinlikle aletleri doğru çalışmak önemli yanlış şekillendirenebiliyoruz , umarım başarırsın 😔
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
kadirizm1234 yürüyüş bandı ve bisiklet çalışıyorum şimdilik
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
Her birey için farklıdır kardiyo dakikası bence
Önerin için teşekkürler ☺️
08 ago. 24 por el miembro: tosbikfatoş
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tosbikfatoş
|