|
Ja ja.... vad är väl en bal på slottet 😄 Får försöka skärpa mig. Var visserligen bortrest mån,tisd & onsdag, och tog en semka till fikat i går då jag blev bjuden av vännerna och ska ha det kvinnliga nu till helgen, men skam den som ger sig. Ligger ju visserligen på den "tänkta" framtids-vikten MEN..... har ju i hjärtat bestämt 60 kg så det vore väl f.n om jag inte skulle kunna lyckas med NÅTT jag bestämt mig för 😉 Kram & Trevlig helg ❤
|
61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
471 kcal
|
Grasa: 16,30g | Prot: 53,95g | Carbh: 20,36g.
Desayuno: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Lipton Tea. Almuerzo: ICA Stjälkselleri, ICA Basic Kycklingfilé, Morötter. Cena: ICA Benfri Kotlett, Blomkål. Pasa Bocas / Otros: Baileys Baileys. más...
|
|
1872 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|