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Settimana impegnativa con pittura bagni, muratore e pulizia, sempre non tralasciando la palestra. Le camminate sono state inesistenti, ma pazienza. Ormai ho gli ultimi 3 giorni di palestra e poi se ne parla a settembre. Cercherò prima della notte di ferragosto di limitarmi un po', essendo che tra la sera e l'indomani saranno 2 giorni intensi 😂 . Vediamo mercoledì...💪🏻💪🏻💪🏻
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53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3031 kcal
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Grasa: 126,69g | Prot: 112,65g | Carbh: 354,24g.
Desayuno: Dolciando & Dolciando Frollini Buon Mattino , Nutella Nutella, Pane Italiano. Almuerzo: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Nutella Nutella, Tre Mulini Sfilatini, Dolciando & Dolciando Frollini Buon Mattino , Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Mozzarella, Pane Italiano. Cena: Panna Montata, Maionese, Soavegel Mozzarelline Fritte, Coop Olive Ascolane, Pane Italiano, Panelle, Porchetta, Rosticceria siciliana, Prosciutto Cotto, Tre Mulini Pane per Tramezzino, Pan di Spagna al Cioccolato, Mortadella, Formaggio Spalmabile, Santa Lucia Crema Dolce al Mascarpone, Milbona Mousse di Formaggio alle Olive , Stuffer Mousse di Formaggio al Salmone, Anguria, Mulino Bianco Baiocchi (8g), Crocchette di Patate. Pasa Bocas / Otros: Pane Italiano. más...
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1810 kcal
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Ejercicio:
Huawei Health - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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