Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2024
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2178 kcal
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Grasa: 101,99g | Prot: 171,35g | Carbh: 120,64g.
Desayuno: Pågen Levain Surdegsbröd, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Skippy Jordnötssmör, Kalles Kaviar. Almuerzo: Nyaste keso/kvargplättar, Ferrero Nutella. Cena: Olivolja, ICA Crème Fraiche, Fetaost, Kycklingfilé. Pasa Bocas / Otros: Nektariner, Ferrero Nutella, Nyaste keso/kvargplättar, Brieost, Fun Light Saft. más...
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2583 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 34 minutos, Descansando - 13 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Har ätit i maintenance senaste drygt 5 veckorna och ändå går jag ner lååångsamt. Äter mellan 2000-2200kcal och minst 2g protein per kg kroppsvikt (och tränat som jag gjort i över 1år nu), känns häftigt att kunna äta 300kcal mer när man tränar lika mycket som innan och ändå gå ner ☺️
14 ago. 24 por el miembro: Stepppania
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Peso Histórico de Stepppania
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