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Ini kok gak turun2 ya?
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1791 kcal
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Grasa: 72,30g | Prot: 111,90g | Carbh: 184,57g.
Desayuno: Teh Tawar, Lontong Sayur. Almuerzo: Mustika Ratu Slimming Tea, Semangka, Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe, Rujak, Mustika Ratu Slimming Tea. más...
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2847 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 30 minutos, Natación (Lento) - 1 hora y 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora y 50 minutos, Conduciendo - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 25 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
mungkin kalori yang masuk dengan kalori yang keluar masih sebanding.
15 feb. 16 por el miembro: abduraheem
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Ada kondisi yo yo Pak. Dulu waktu saya berhasil diet di tahap I. grafiknya kaya anak tangga..saat mendatar itulah yoyo. tetap konsisten diet dan tambahin gerak fisiknya dititik tertentu nanti akan menurun. Semangaat
16 feb. 16 por el miembro: NurbudiNx
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Iya bisa jadi selisih pengeluaran sama pemasukan masih tipis. Sekarang udah ditambah renang setiap dua kali seminggu satu setengah jam. Semoga ada hasil. Trims semua!
17 feb. 16 por el miembro: Dippo Alam
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Pasti masih sering ngelanggar diet ya.. makan nya ga sehat ..sabar jalani aja dan buktikan bisa menahan diri buat memanjakan mulut dan perut ya!
19 feb. 16 por el miembro: nh444111
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@nai. Sebenernya bukan disebut diet ya, cuma lebih membatasi makan aja ditambah olahraga. Dulu cara ini berhasil nurunin 10kg dalam beberapa bulan, tapi sekarang cara ini agak lebih susah nuruninnya. Mungkin karena pertambahan usia bikin metabolisme jadi turun. Mudah2an strategi renang ampuh. Aamiin.
23 feb. 16 por el miembro: Dippo Alam
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selalu evalusai tiap program diet nya. Biar dapat hasil yg maksimal kak
23 feb. 16 por el miembro: nh444111
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Btw kok ngga ada notifikasi komentar ya???
23 feb. 16 por el miembro: Dippo Alam
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ada di notifikasi email kak
23 feb. 16 por el miembro: nh444111
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Ya ampun di email toh. Kirain bisa kayak facebook...
25 feb. 16 por el miembro: Dippo Alam
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Ohh..baru tau juga diemail ya ternyata..
25 feb. 16 por el miembro: borkes
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