|
Bugün tartıldım ve 70'ten 67,3'e düşmüşüm. Böyle devam etmek istiyorum. Bugün kahvaltıda yediğim zeytinyağlı salçalı sosis bana vicdan azabı olarak geri dönmüştü ama bu kayıp moralimi düzeltti.
|
1023 kcal
|
Grasa: 56,68g | Prot: 59,87g | Carbh: 64,16g.
Desayuno: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Tamek Domates Salçası, Namet Kokteyl Sosis. Cena: Kavrulmuş Patates, Sirke, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Şiş. más...
|
|
2207 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 10 minutos, Estudiar - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 11 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|