Diario de unmnu, 18 ago. 24

Получается семь месяцев назад (январь) мой вес был в районе 86.1, но я решила что это слишком много И начала худеть.. До января мой вес колеблется в районе 83 Я считала калории и ограничивала себя в еде Но я забыла тот факт что тогда я тренировалась четыре раза в неделю Это были и силовые, и пилометрика, и кардио.. В общем были многочисленные срывы и я решила есть что хочу. Ела я все подряд, но по-прежнему исключала фастфуд, сладости, мучное, хотя хлеб я ела на завтрак с яичницей.  

Потом я закончила первый курс магистратуры и уехала в отпуск в Крым на целый месяц. Туда и обратно мы путешествовали на машине. Дорога дальняя, поэтому естественно были отёки. Когда я вернулась из Крыма, я думала что я похудела, потому что в Крыму я особо ничего не ела, питалась только свеже-приготовленной едой. Ела немного фруктов и не переедала. На глазах моих был ужас когда я увидела цифру 91 по приезде в Москву.  

Из Крыма я привезла главный сувенир, который привожу почти каждый. Что-то похожее на энтеровирус. Вследствие чего я почти ничего не ела эту неделю. И даже больше недели. Сейчас я ем больше, но все равно чувствую дискомфорт. Не во время еды и не после еды ,а каждое утро в туалете😂🔥 .. Короче дичь  

Короче, сегодня я посмотрела в зеркало и подумала, что выгляжу я ничего так, и тело мне вроде устраивает.  

Я не знаю, это ушли отёки или я все пропускала😂, но 86 это круто для моих коленных суставов. Буду смело прыгать на нападающий. (Кто не в курсе, я про волейбол) P.S. Собираюсь на трену  

а что за приложение? 

Лекса25, добрый день! ОКОК•International приложение было вместе с «умными» весами, которые я купила на Озон. В целом весы показывают правильный вес, стоили они меньше 1000₽. Насчет остальных данных в этом приложении - сильно сомневаюсь.  

поздравляю ! а у меня пока это далёкая и заветная мечта ((( 

ДариВика, добрый день! ☀️ Спасибо вам! Желаю вам тоже успехов! Все получится, не загоняйте себя и не перестарайтесь. Важно привыкнуть к новому образу жизни и пытаться больше двигаться, выделять на это время. Найти приятное хобби. Кончено, важно не переедать, но и наедаться. Лично для себя я выбрала 2-3 приема пищи на 500 и более ккал, чем 5 но по чуть-чуть. По питанию и бадам могу посоветовать канал Доктора Берга на YouTube (иногда интересно разобраться, как работают наш организм в целом). Лично я после этого канала начала пить натуральный яблочный укус в течении дня (заказала на Озон, там дешевле, чем в магазинах). Развожу ст. л. на стакан воды. Помогает регулировать аппетит и выбросы сахара/инсулина. Желаю терпения и удачи! 🍀