Diario de Yulya Zhivaeva, 20 ago. 24

Нельзя в короткие сроки, ограничивать себя во всем (сидеть на диетах), резко худеть - потом всё наберете обратно! Можно - подкорректировать фигуру, привести свое тело в порядок к пляжному сезону, к фотоссесии или мероприятию при условии, что 80 % вы питаетесь сбалансированно в рамках своего БЖУ. Тогда скинуть лишние за короткое время вообще не сложно 👌🏼

Делюсь рецептами и тренировками в своем телеграмм канале @juliiazhivaeva

---

1880 kcal

Grasa: 72,64g | Prot: 109,74g | Carbh: 192,61g.   Desayuno: Fit Active Топпинг Сгущенное Молоко, Миндаль Миндаль, Bite Миндальное Молоко, Ашан Инжир, Агро-Альянс Кускус Экстра, Волков Блины с Говядиной. Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bite Миндальное Молоко, Агро-Альянс Penne Rigate Перья, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Красный Лук, Благояр Продукты Убоя Цыплят-Бройлеров. Мясо Бескостное БЕДРА без КОЖИ. Cena: Fit Active Топпинг Сгущенное Молоко, Сладень Печенье К Чаю, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Aplab Арахисово-Шоколадная Паста, Сырники с 🍇. más...

2565 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...