Diario de sheilasouza.sjc, 21 ago. 24

Há 2 anos fazendo musculação de forma regrada.
Foco e força que o ganho de massa magra de forma natural, demora pra conquistar, vem aos poucos, mas vem, e o melhor de tudo que a saúde vem junto neste combo! 💪🏻☺️

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2403 kcal

Grasa: 53,23g | Prot: 164,35g | Carbh: 315,70g.   Desayuno: DIA Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Frango Desfiado, Natural Life Granola Tradicional, São Braz Açaí Puro, Da Terrinha Tapioca, Nescafé Tradicional, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado, Tomates Cereja, Ovo. Almuerzo: Macarrão, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Cena: Alcatra, Mexerica, La Serenisima Doce de Leite, Kobber Granola de Cereais Light, São Braz Açaí Puro, Macarrão, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Pasa Bocas / Otros: Tang Suco de Maracujá, Seara Peito de Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Tradicional, Nestlé Requeijão Cremoso Light. más...

1925 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...