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5/30 - foco, preciso melhorar o trânsito intestinal, pelas minhas contas estou bebendo 1.8L de água
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1534 kcal
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Grasa: 65,20g | Prot: 93,35g | Carbh: 142,29g.
Desayuno: Café, Italac Leite Semidesnatado A2, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almuerzo: Melancia, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Cena: Lacta Bis Xtra Black, Chuchu Cozido, Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Palmeira Sardinha em Óleo. Pasa Bocas / Otros: Yoki Aveia em Flocos, Café, Italac Leite Semidesnatado A2, Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Nanica. más...
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