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1325 kcal
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Grasa: 54,48g | Prot: 125,26g | Carbh: 79,76g.
Desayuno: Dux Whey Protein Concentrado , A Tal da Castanha Barista, Vale do Sol Bolo com Banana-Passa e Aveia. Almuerzo: Avocado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne Moída Refogada. Cena: Peixe no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Bauducco Pão Fermentação Natural Multigrãos, Leite (Leite Integral), Dux Whey Protein Concentrado . más...
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1998 kcal
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Ejercicio:
RPM - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Deb_zini
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