|
+1,5 за неделю. С такими результатами и руки опускаются. Особенно когда выполняешь все трени, не нарушаешь питание... Последняя капля, сегодня +1.1кг за 1 день( Откат на 1 месяц. Причина? вот гадство. ничего не бросаю, иду дальше...
|
1379 kcal
|
Grasa: 59,90g | Prot: 106,04g | Carbh: 110,23g.
Almuerzo: Monique Ranou Jambon Supérieur. Cena: Iberica Оливки без Косточки, Картофель Отварной, Chêne D'argent Raclette En Tranchettes, Яйцо, Оливковое Масло, Булгур с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Lidl Protein Bar. más...
|
|
2030 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
|
|
 Comentarios
Сначало надо стать здоровым, а потом похудеть (Dr. Berg)
24 ago. 24 por el miembro: ai+
|
Не опускайте руки! Все будет хорошо. У меня вес долго стоял, я держалась, считала калории. За последние три дня -2кг. Ура! Идём дальше.
24 ago. 24 por el miembro: viktoriasingur47
|
За один день невозможно набрать 1 кг 😄.Все ок! много воды, отеки, не сходили в туалет и т.д
24 ago. 24 por el miembro: sn507012
|
100% отеки и шлаки .. для того, чтобы набрать кг жира или мышц , нужно ох как постараться , поэтому не грустите 🌹
24 ago. 24 por el miembro: nutri_mum
|
спасибо, девочки 😇 не первый год в FS, типо все знаю- только не летаю. и все равно обидно(
+по питанию было чисто, но был недобор калорий
+алкоголь отменила, +воды пила достаточно, +соленого не было
+угли не перебрала
возможные причины: -отек мышц из-за увеличения интенсивности трень, -ОВ,
-кишечник
24 ago. 24 por el miembro: wkvarchula
|
конечно не жир и не мышцы, тригеррит то что вес такой как месяц назад. Как будто не было 16 тренировок и кучу км за плечами🤦🏻♀️
24 ago. 24 por el miembro: wkvarchula
|
Я вас розумію. 2 тижні на 1500 к в середньому, 160 вуглеводів, 100 білка, 50 жирів. 3 тренування на тиждень.
Вага стоїть. Головне не зупинятись)
24 ago. 24 por el miembro: Valery___z
|
Мышцы тяжелее жира
Может это вы мышцы наростили 💪🏻
24 ago. 24 por el miembro: Yan_Sen
|
вот именно, не останавливаться) все будет ок) просто демотивируют такие цифры. Живот и талия +1 см тоже.
навряд ли столько мышц) Возможно ещё идёт рекомпозиция, конечно, но я на жёстком дефиците. силовые присутствуют только чтобы сохранить то что есть
24 ago. 24 por el miembro: wkvarchula
|
смотрю у многих вес не идет, я тож в этом числе.. связываю с жарой, организм запасает воду
24 ago. 24 por el miembro: jjanney
|
после того, как пройду свои 15тыс по жаре, так на следующий день даже небольшой плюс. .
24 ago. 24 por el miembro: jjanney
|
Я також ще зі спекою повʼязую. Живу в Іспанії, в мене тут вночі 30 градусів, не врятуватись. Набряки постійні
24 ago. 24 por el miembro: Valery___z
|
У меня точно не жара. Я на севере Франции, здесь летом стабильно 24° днём и 15° ночью. Буквально 3 дня было 30 и я чуть не сдохла😅
На улице нахаживать 10к не всегда получается из-за бесконечных дождей. Поэтому мне на выручку идёт велотренажёр. 1-1,30 часа вместо 10к шагов. Осень-зима-весна все дожди,капец, скоро мхом покроюсь🧟
24 ago. 24 por el miembro: wkvarchula
|
Как только вижу прибавку на фоне дефицита и регулярных тренировок, просто перестаю взвешиваться и дальше придерживаюсь режима.
Я уже так срывалась несколько раз, ну их те весы, я теперь больше сантиметрам верю😉
24 ago. 24 por el miembro: Victoriatel
|
Причиной может быть банально плохой сон/отсутствие отдыха. По себе замечала.
24 ago. 24 por el miembro: ashsha
|
ashsha, тоже нет, я как раз выспалась наконец-то, спала 3-4 дня по 10-12 часов.
25 ago. 24 por el miembro: wkvarchula
|
Все расходимся, девчата. сегодня -1,4 кг🤣🤣🤣
Думаю это была овуляция, но это первый раз меня так сильно залило. обычно 300-500 г.
25 ago. 24 por el miembro: wkvarchula
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wkvarchula
|