|
pfff ich schaffe es einfach nicht, nur 1600 kcal zu essen 😞
|
76,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1940 kcal
|
Grasa: 78,26g | Prot: 83,11g | Carbh: 210,91g.
Desayuno: Erdbeermarmelade, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Milch 1,5%, Goldähren Rosenbrötchen, Becel Classic Omega 3, Hartgekochtes Ei, Meine Metzgerei Bierschinken, Rio D'oro Apfel-Schwarze Johannisbeere-Himbeere. Almuerzo: Rührei (Ganz, Gekocht), Pflanzenöl, Ja! Schlagsahne, Lidl Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Pellkartoffeln. Cena: Sinalco Apfelschorle, Krombacher Radler, Lachs, Wagner Flammkuchen, Banane. más...
|
|
1850 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Evtl. mehr Ballaststoffe einbauen 🤔 Ich komme mit der kcal.-Zahl ganz gut hin...🙋
24 ago. 24 por el miembro: traeumerin46
|
Könnte es daran liegen was du isst. Ich meine das du dein Kalorienziel schon erreicht hast aber nicht satt bist weil die Menge zu wenig ist. Es gibt bestimmt Lebensmittel die du gern magst die nicht so viel Kalorien haben und davon kannst du dann mehr essen.
24 ago. 24 por el miembro: Bodolina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|