Diario de SukhanovaVl, 26 ago. 24

Всем привет✌️
Ну что… на весах плюсанула, итого на данный момент +10 кг, вроде идет по плану😁
Вес 68, внешне вроде норм)
Рабочие веса подросли, тоже по плану)
На ноги + еще одна тренировка, как же интересно, что получится после этого набора)

---

3113 kcal

Grasa: 67,57g | Prot: 164,84g | Carbh: 462,41g.   Desayuno: Bite Напиток Кешью-Макадамия, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехом. Almuerzo: Махеевъ Джем Вишневый, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Домик в деревне Молоко 3,2%, Нектарин, Рагу с Курицей. Cena: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Геркулес Геркулес Традиционный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Окское Яичный Белок, ВкусВилл Мороженое Пломбир в Вафельном Сахарном Рожке с Клубникой, Bite Напиток Кешью-Макадамия, Магнит Банан, Яндекс Лавка Овощи на Завтрак, ВкусВилл Кус-Кус. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Вкусно и Точка Рожок, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Магнит Банан, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Сироп Шоколадны, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. más...

3060 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...