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1495 kcal
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Grasa: 52,89g | Prot: 115,02g | Carbh: 134,56g.
Desayuno: Qualy Margarina, Italac Leite Integral, Café (em Pó Instantâneo), Ovo. Almuerzo: Carne de Panela, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Pão de Forma Tradicional, Ovo. más...
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 Comentarios
Bom dia, pessoal!
"O custo de tudo, é o ESFORÇO
Não o esforço de 1 dia, de fazer 1 vez
O esforço diário, cotidiano, o esforço repetitivo.
Esse é o custo e essa é a questão importante.
Eu vou usar uma metáfora: esforço é banho. Tomou hoje?
Ótimo, parabéns! Amanhã, de novo.
Não vale dizer: "eu venho me esforçando há 10 anos. Agora vou parar."
Fede imediatamente.
Esforço é banho diário. As vezes dois"
Leandro Karnal
28 ago. 24 por el miembro: Soraia Rodeigues
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28 ago. 24 por el miembro: diegoalvesnutri
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28 ago. 24 por el miembro: longamalves
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28 ago. 24 por el miembro: vivianeoliveirafernandes91
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Essa vai pra série: acredite, se puder! Inacreditável. Parabéns!!!!
28 ago. 24 por el miembro: Nilton139
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28 ago. 24 por el miembro: donaredonda
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28 ago. 24 por el miembro: janegata
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28 ago. 24 por el miembro: patyazinha
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28 ago. 24 por el miembro: monikinh@
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parabéns, mudou muito mesmo.
28 ago. 24 por el miembro: AdrianoGusmão
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28 ago. 24 por el miembro: lilianedantassantos
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Quantos quilos vc eliminou e em quanto tempo?
28 ago. 24 por el miembro: limadasilvafernanda41
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28 ago. 24 por el miembro: Rosenildal
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Ficar com um cintura assim é meu sonho!
28 ago. 24 por el miembro: Nadia,,
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Uauu!! arrasou! Acredito que esse resultado não aconteceu como mágica, com certeza, determinação e muita força de vontade!Parabéns!!!
28 ago. 24 por el miembro: PrôDe
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meus parabéns!!!!!
estou na busca de chegar próximo da minha versão quando tinha 19 anos, aquele abdômen tanquinho!
28 ago. 24 por el miembro: Renato o. marques
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Grande transformação 👏🏻👏🏻👏🏻
28 ago. 24 por el miembro: Si.Daccache
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Você rejuvenesceu uns 20 anos
28 ago. 24 por el miembro: Adriane Dutra1
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Soraia, se possível, por favor conta um pouquinho sua história para nós, como conquistou o resultado, é óbvio porém gostamos de ler os detalhes é motivador, tem detalhes que podem nos ajudar
28 ago. 24 por el miembro: Vivi6842
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parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 maravilhoso resultado
28 ago. 24 por el miembro: gabrielpenha
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