|
А, и вот что еще хотела сказать.
Прицельно поискала инфу, как питаются взрослые женщины (30+, 40+), которые весьма стройно выглядят и вообще озабочены внешним видом. И выяснилось СТРАШНОЕ! Они не жрут. То есть абсолютно.
Например, известный стилист и фешн-блогер пишет о себе, что давно ест 2 раза в сутки. Это завтрак типа пара яиц или порция овсянки с ягодами или, редко, творог с ягодами. Потом нормальный обед в виде хорощей порции мяса/птицы/рыбы + салат + спагетти/рис. И всё. На ужин стакан кефира или горстка ягод. Если предстоит ужин, например, какое-нибудь событие в ресторане, то она отменяет обед. Ничего сладкого домой она не покупает, десерт ест только в ресторане после ужина не чаще раза в месяц. При этом у нее 5 тренировок в неделю большой теннис, бассейн и она ходит пешком 3-4 часа в день, просто потому что любит ходить). Блииин. Она ест ровно вполовину меньше, чем я.
Тогда я стала опрашивать знакомых и оказалось, так и есть. Те, кто прямо стройняшки, не ужинают вообще. На вопрос "Как не сдохнуть от голода?" отвечают "А есть не хочется". А мама моя просто не ела, ей вообще никогда не хотелось и из-за ее унылого ковыряния в тарелке у них с отцом были вечные скандалы.
А никакая не наследственность.
Хотелось бы устроить глобальный опрос, но не на этом же ресурсе, хе-хе.
В общем, я озадачена.
|
1598 kcal
|
Grasa: 35,58g | Prot: 127,61g | Carbh: 202,46g.
Desayuno: Чернослив, Курага, Белое Облако Йогурт 1%, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. Almuerzo: Макфа Спагетти Цельнозерновые, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Cena: Mr. Ricco Сырный Соус, Авокадо, Русский Хлеб Лепешка Пита. Pasa Bocas / Otros: Капучино, Простоквашино Молоко 1%, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Рыбий Жир Лосося, Диетмарка Отруби Ржаные. más...
|
|
1906 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
|
21 a 40 de 58
 Comentarios
Нужно выбирать правильную еду))) А если ужинать то в 19:00 И ЛОЖИТСЯ СПАТЬ В 22:00
19 feb. 16 por el miembro: AnastasiaMas
|
В моем окружении взрослые женщины сколько едят на такую комплекцию и выглядят (родственники и коллеги). Причем если задевается тема похудения, то все сразу стонут, что едят по зернышку и не худеют. Ну у них по зернышку это тарелка супа на обед + майонезный салат покупной небольшая порция. Вроде как и вправду немного. Но кофе 5-6 раз в день с 2 кусками сахара и бесконечными конфетками/вафлями от пациентов они не считают. Это же не еда, а просто "кофе попили перед сигареткой". Большинство РЕАЛЬНО не считают кофе/чай со сладким едой.
19 feb. 16 por el miembro: __So__
|
Волочкова тоже везде говорит, что ест исключительно шпинат и травяным чаем запивает. И это вся ее еда.
19 feb. 16 por el miembro: __So__
|
фигня. я из этой категории женщин, ем практически всё, просто не тазиками, а десертными, тарелками, условно говоря; в последнее время (месяц) отказалась от сахара и белого хлеба, т.к. захотела устойчиво сбросить 1,5 кг.. :D спортом не занимаюсь вообще.. :( пока что... :) ну и вот. 167см/51-52кг
19 feb. 16 por el miembro: irish G.
|
и таки да, данный ресурс ограничивает меня, - смотрю, уже конкретно перевалило рск за 100%, остановлюсь, откажусь от ещё еды...а, ну и алкоголь временно не принимаю, т.к. это условие марафона "красивое тело, и т.д. ...", куда я пошла, чтобы избавиться от лишних полутора кг, ну и за весом всегда слежу, да, стараюсь не пережирать, хотя, конечно, бывает.. витамины не пью, болезней нет. НО, ПОЛАГАЮ, ПОРА СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ, ЧТОБЫ МЫШЦЫ БЫЛИ В ТОНУСЕ, ну типа.. :D
19 feb. 16 por el miembro: irish G.
|
у меня свекровь ест только макароны и рисовый (белый) плов на куриной грудке - связано с размером пенсии и вкусовых пристрастий в еде, считает себя толстой, вес около 60, размер примерно 46, рост чуток за 160, возраст за 50. когда подходишь сзади, то хочется сказать Девушка, повернется лицом - Бабушка... Еще и одевается в джинсы, кроссовки и ветровку "не бабушка". Прямо завидки берут. Питается раз в день, вернее в ночь. Кофе пьет с молоком и сахаром раз 15 в сутки. При этом она еще сердечница и проблемы с ЖКТ (дуоденит-гастрит).
20 feb. 16 por el miembro: Aylen B.
|
мне идет уж 32 год,но по мне и не скажешь,хотя я жру как конь(можете посмотреть в моем дневнике). И шоколадки есть и печенки. Форму держу тренажеркой,быстрой ходьбой на работу(6км за 50 минут),велик,трейлранинг + конечно же не картошки(почти)) не макарон(я в них просто не вижу смысла: зачем я буду себя ими питать,если ничего полезного не получу и можно их заменить более интересной едой). ..Я считаю,что тот кто хочет привести себя в порядок, в первую очередь должен пересмотреть полностью свое отношение к своему телу.Это же как машина, как дорогая вещь-за ним надо ухаживать,вовремя проводить диагностику и т.п. Люди же не льют в любимую машину вместо бензина, барматуху какую-нибудь,но при этом в себя пихают всё подряд и люто запускают.
20 feb. 16 por el miembro: peersing
|
Есть надо каждые 2/3 часа.Пить воду по 2000л в день. Именно воду,а не чай и т.п. Без всякого бреда,типа после 18 не есть. Организм в таком случае начнет жрать мышечную массу, а уж в самый последний момент жир.
20 feb. 16 por el miembro: peersing
|
Ларис, я теперь тоже не ужинаю. Последний прием пищи где-то в 5 вечера. Сначала очень хотелось есть. а потом прошло. Сейчас вечерами без еды совершенно спокойно обхожусь. И нет, мышцы от такого перерыва в приемах пищи не горят )))
20 feb. 16 por el miembro: mankadream
|
Может они просто еб@утые? Типа если они будут ужинать их разбомбит? Некоторые после 6 не едят,а эти после 30))))
20 feb. 16 por el miembro: grozz
|
Мне 35, ем не чисто, очень много сладкого- торты/пироженки,на 1700-1800 вес стоит( 47кг)
20 feb. 16 por el miembro: Аццкая Белка
|
В посте было четко приведены две категории профессий "известный стилист и фешн-блогер". Поэтому я их сравнила с моделями, это их работа, все что связано с известностью и фешн.
По поводу того, если брать среднестатистических за +30 и +40, как тут правильно заметили девушки, кто сколько ест, на то и выглядит. Есть исключения всего два. Болезнь это первое исключение, а второе исключение это эктоморфы. И всё, других вариантов нет, всё остальное вранье, что она наелась и отодвигает тарелку с недоеденным тортиком в котором итак была минимальная порция (при условии, что тортик вкусный), это называется сдерживает себя. Представьте у вас есть вкусняшка на столе весом в 100гр и калорийностью в 600, вы ее купили, сидите кушаете, если у вас нет проблем с весом, даже объевшись вы попытаетесь ее доесть, а вот если есть проблемы с весом, вы уже при заказе просчитаете калории и съедите ровно столько сколько вам позволено в день. Вот и все чудеса тех кто хорошо выглядит за 30 и за 40.
20 feb. 16 por el miembro: NirvanaWiz
|
Кстати по поводу не есть после 18 часов, это очень спорное высказывание. Я перечитала кучу исследований, статей тренеров, диетологов и т.д.
И вот какие выводы сделаны:
1. Всё индивидуально и проверяется на своем организме.
2. Самое главное не есть за час или два до сна, и тут главное слово сон, а не время.
И таки да, экспериментируя со временем приема пищи, я не обнаружила, хоть какие-то изменения, одни и теже калории, что до 18, что после 18 приводят к снижению веса у меня. Так что я прихожу домой после работы, ужинаю (и это мой основной прием пищи) часов в 19.30 или в 20. А когда жила жарких странах, то там вообще никто не ест раньше 17 часов и ужин у большинства где-то в 21-22 часа. Так что всё индивидуально.
20 feb. 16 por el miembro: NirvanaWiz
|
меня все это прям пугает. Я тоже смотрю на некоторых вполне реальных людей и понимаю, что они тупо не жрут. Знакомая работает по 12 часов, после работы естественно не ест, перед работой-спортзал, в течение дня питается капусткой, рыбой, курицей на пару, иногда ест темный шоколад 1 кубик. Считает это нормой. А я бы уже с ума сошла или в обмороки падала :(
20 feb. 16 por el miembro: woman_or_man
|
Не забывайте, что есть люди, которые не зависимы от еды. Ну не доставляет им еда такого удовольствия, как нам. А по поводу "не есть вечерами" - вообще пофиг, когда есть. Но длительные периоды без еды (кратковременное голодание) повышают синтез гормона роста. Не думаю, что существенно. В любом случае это не принципиально важно. Я, например, так меньше страдаю от чувства голода. Мне тяжело растягивать небольшие порции еды на весь день. А в таком режиме все достаточно комфортно.
20 feb. 16 por el miembro: mankadream
|
Честно, меня всегда немного смущает формулировка " независимые от еды", это как? Лично я таких нее встречала, в кругах нефизкультурников таких нет, там все просто с едой, чем жирнее и майонезнее тем вкуснее (значит зависимы ) . Физкультурницы а-ля фитогерлы , уже многие открыто говорят , что вертела я на @ую ваше ПП, если б не жопа и пресс давно ела бы в маке... профи те читмилят как не всебы пиццами ..почему погда пиццей , а не допустим ведром гречи??? вот не верю я в независимость от еды...
20 feb. 16 por el miembro: Аццкая Белка
|
Среди физкультурников вряд ли такие есть, любой спорт очень сильно разжигает аппетит. Я сейчас про тех, кто может закрутиться и забыть поесть. Вот я никогда не забуду поесть. Я забуду про что угодно, но не про поесть. А есть те, кто с легкостью забивает на еду, пока она не попадается им на глаза.
20 feb. 16 por el miembro: mankadream
|
Маш, ну вот смотри, я если занята чем то или увлечена могу и весь день не есть, то есть я да, думаю о, время есть и продолжаю работать , забывая, когда заканчиваю, думаю так и не поела...и спокойно еду домой и там кушаю, и я не скажу, что это я не зависима, еще как зависима, я очень люблю поесть, особенно вкусно)) нее вкусная еда , да она забивает желудок, но морального удовольствия не какого и как итог через час я рыскаю по кухню с мыслю чебещесожрать , хотя желудок полный...и это, я не спорю, я просто хочу понять. вот муж у меня может весь день не есть вообще ничего и при этом не хотеть, но потом он все равно съест только вкусное, жареное, ароматное...вот как так??
20 feb. 16 por el miembro: Аццкая Белка
|
следует учитывать, что к определенному возрасту, у человека появляется букет вылеченных, недолеченных или хронических болячек, которые напрямую будут влиять на его вес. Как и образ жизни в целом - качество пищи, качество и время сна, климат, работа или ее отсутствие и т.д.
20 feb. 16 por el miembro: lemonsquash528687
|
Рик ну это тоже, слава богу пока букетом из болячек не обзавелась))
20 feb. 16 por el miembro: Аццкая Белка
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Autumn Pearl
|