|
Итак, за день: сожгла 2579 ккал, наела 1760 Б-Ж-У 116-60-141г. тренировка одна, 1:04 на 640 ккал, со средним пульсом выше 150! 30 минут в зоне МПК... и шагов за день 13650. Посмотрим как будет завтра. По плану 2 часа тренировок, потом поездка в магазин.
|
1301 kcal
|
Grasa: 48,93g | Prot: 96,40g | Carbh: 123,19g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Sen Soy Соус Тайский Чили, Баклажаны Гриль, Сметана 20%, Маркет Перекресток Листовой Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Лук Репчатый, Global Village Томат Сливовидный, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Троекурово Шницель Натуральный, Первый Русский Протеин Протеин. Cena: Soulway Протеин Шоколадный, Soulway Протеин Сывороточный, Махеевъ Майонезный Соус Салатный, Сметана 20%, Владкон Тушенка Тунец, Рис Вареный, Global Village Томаты в Томатном Соке. más...
|
|
2357 kcal
|
Ejercicio:
ходьба - 1 hora y 43 minutos, Pump it Up - 57 minutos, Hardcore - 42 minutos, Descansando - 13 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto. más...
|
|