|
Короче. Раз уж я периодически тут ору, поору снова. 🤣 На тему полезности и целесообразности тех или иных продуктов в период снижения веса. Начинаем с самого главного - цель какая? Выпендриться? Типа я не такая, я ЭТО не ем? Усложнить себе жизнь? Да за ради Бога! Только зачем со своими тараканами шарахаться по чужим дневникам и высказывать свое ценное (нет) мнение, которого никто не спрашивал? Например. Майонез. Аааа, ужас, жуть, кошмар, его нельзя на пп! Почему? С точки зрения целесообразности логичнее заправить салат столовой ложкой мазика (кбжу 46/2/89/9 примерно), чем той же ложкой масла (120/0/14/0). А ещё лучше сметаной (31/0,5/3/0,7). Идеально греческим йогуртом (13/1.6/0.4/0.8). Но нет, мы с упорством, достойным лучшего применения, жрём "полезное" масло. Далее. Картоха. Чо вам картоха сделала-то? Чо вы до неё докопались? Мало того, что отварной картофель вполне себе норм по кбжу (86/1.9/0.1/20) так ещё и забыли, что это продукт с самым высоким индексом насыщения! Т.е. сожрать её получится явно меньше, а пузо будет сильно довольнее, чем с той же гречи. Колбаса. Тут, вроде, и нечего возразить, но. Вам какая печаль, что кто-то жрёт колбасу и не жрёт ботву, как это делаете вы? Ну и потом, на рынке существуют маложирные ветчины и всякие типа буженины с содержанием жира ниже 6 гр, что сразу делает это всё довольно приемлимым в период снижения веса. Ну ибо всякое в жизни бывает и явно лучше заточить бутер с маложирной ветчиной, чем какой нить бургер (хотя я и не категорически против фаст фуда, но мы же про постройнение говорим, а тут он не целесообразен). Фуф. Поорала. Потом ещё поору. Тут тем для ора ещё немеряно. 🤣
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 29,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 68,21g | Prot: 115,10g | Carbh: 139,36g.
Desayuno: Растительное Масло, Окей Грудка Куриная Гриль, Секрет Кулинара Соус Майонезный Легкий, Кабачок Гриль, Дядя Ваня Релиш с Огурцами и Горчицей, Картофель Отварной. Cena: Окей Грудка Куриная Гриль, Картофель Отварной, Овощной салат без заправки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Alti Сыр Камамбер, Перекресток Инжир Свежий. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
про картофан тоже не понимаю! нормальный овощ. даже диетолог сказала просто замочить перед варкой в воде чтобы лишний крахмал ушёл и все)))
05 sep. 24 por el miembro: elize-baby
|
многие до сих пор не перебесились насчет гликемического индекса) при том что есть исследования доказывающие что диеты с низким ги не имеют преимущест перед обычными. обычно потому на картошку и углеводы и гонят
08 sep. 24 por el miembro: Alicepsyx
|
может однажды народ успокоится и начнет питаться всем, просто разнообразно, как и рекомендуют представители доказательной медицины, но явно нескоро... всем подавай волшебные таблетки, в данном случае в виде пп. как я говорю, не даром в слове рпп есть пп)
08 sep. 24 por el miembro: Alicepsyx
|
08 sep. 24 por el miembro: yuliya.kargova
|
Пааалезные протеиновые шоколадки и страшный жуткий сахар с жиром туда же. Ну сорян, я лучше норм шоколад съем, чем об безвкусный кусок мыла чикалаб обломаю зубы за те же калории.
08 sep. 24 por el miembro: adqp8rbe4x
|
adqp8rbe4x о, точно! Про это псевдо пп/фитнес говно забыла. Как это ваще есть можно - вопрос. 🤣
09 sep. 24 por el miembro: natasha.korni
|
😂душевно изложили 🫡😇полностью с вами согласна 👍
09 sep. 24 por el miembro: katy163@
|
Ну, в целом согласна, а вот на счёт колбас, ветчин (сама иногда употребляю), врач научил читать состав. И конечно лучше отдать предпочтение натур мясу, чем декстрозе в этих колбасах. Но я иногда на мясо смотреть не могу😁, так что покупаю ветчины, грудинки.
09 sep. 24 por el miembro: OlchikNaPohudenii
|
Я вот все думала над вашим постом 😊и потом вспомнила, братец мой средний мне говорил, что если я хочу не просто похудеть и стать стройной, то все же нужно кушать натуральную сбалансированную пищу, чтобы во время похудения кожа подтягивалась. Да можно кушать вообще все что угодно ( колбасы, чипсы , шоколад, булки и т.д.) но качество коды будет плохое( как у старушки) и все может повиснуть. А когда стараешься кушать правильно( иногда можно что-то себе позволить из неполезностей), то кожа питается и все ткани и все подтягивается. Но лично мне трудно есть правильную пищу 🥲но пока вроде все норм.
09 sep. 24 por el miembro: katy163@
|
Katy обвисание кожи зависит от возраста и скорости похудения. Чем вы старше и чем быстрее скидываете, тем выше вероятность что кожа не сможет сама подтчнуться. А на ее качество влияет слишком много факторов чтобы изза этого сидеть на вечном пп. Питание должно быть разнообразным, вот что самое главное. Тогда даже если вы едите чипсы и колбасы, они не являются основой рациона и соответственно вреда не несут
10 sep. 24 por el miembro: Alicepsyx
|
Про кожу. Не уверена, что питание оказывает какое либо значимое влияние, при условии, что введите достаточно белка. А вот возраст, да. Мне 50 и у меня ничего критически не отвисло (на грудь не смотрим, я сказала не смотрим! 🤣🤣🤣) Немного дряблая шея (работаем над этим) и трицепс так себе. Но трицепс это только зал, причём руки полностью. А в остальном все сносно. Опять же, учитывая мой возраст и потерянные почти 40 кг (мой максимальный вес был 117 кг)
10 sep. 24 por el miembro: natasha.korni
|
natasha.korni, мне 37...первым худеет лицо и шея, и шея также начинает как бы образовывать "морщины", я всё же думаю, что с возрастом коллаген не так активно вырабатывается, плюс возможно генетика. Честно, я из той категории людей, когда вес+ наоборот молодит😆
10 sep. 24 por el miembro: OlchikNaPohudenii
|
OlchikNaPohudenii ну вот есть такое - гинетика, всё же, сильнее питания 😁 У меня, в целом, с генетикой не плохо, по ходу. Даже с учётом издевательского отношения к себе единственной, мне мой возраст никто не даёт, чему я, с каждым годом, радуюсь всё больше. 😂
10 sep. 24 por el miembro: natasha.korni
|
natasha.korni, да, у меня тут тоже пару раз паспорт спросили, я даже немного засмущалась😆, но всё равно, с похудением я выгляжу старше🤣. Ладно, поглядим, пью морской коллаген, вдруг чудо случится 😉
10 sep. 24 por el miembro: OlchikNaPohudenii
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de natasha.korni
|