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foco e persistência
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84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1185 kcal
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Grasa: 29,95g | Prot: 81,66g | Carbh: 147,35g.
Desayuno: Café, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Canaã Goma de Tapioca, Queijo Branco. Después del Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Caldo de Mandioca. Después de la Cena: Quaker Aveia em Flocos, Moo Iogurte & Ameixa. Pasa Bocas / Otros: Oba Castanha do Pará, Pêra Williams, Wickbold Pão de Forma Integral, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar. más...
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3255 kcal
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Ejercicio:
Reproducción de Música - 1 hora, Durmiendo - 12 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 45 minutos, Lectura - 1 hora, Ver TV - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de analu434
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