|
2/30
Второй день к совершенству подошёл к концу)
По итогу:
Выпито:
-около 3 литров воды;
-2 кружки кофе с молоком без сахара;
-дренаж 2 саше.
Съедено:
-яичница из двух яиц без масла потëртая российским сыром, 5 помидор черри, 3 ст.ложки консервированного горошка;
-салат с молосольными и свежими огурчиками и 20% сметаной(1 ст.ложка);
-а-ля десерт на ряженке с семенами чиа и гранолой;
-чурчхела с гр.орехом(50гр.)
-сыр российский (40гр.)
-протеиновая вафля (1/2 20гр.)
Сегодня питалась каждые 3-3,5 часа, полёт нормальный,жутко захотелось сладкого, привыкла есть шоколадки каждый день, не удержалась съела половину протеиновой вафли.😭
Ещё сегодня меня пытались соблазнить выпить пиво, отказалась, горжусь собой 💪☺
|
1185 kcal
|
Grasa: 59,48g | Prot: 52,77g | Carbh: 104,22g.
Desayuno: Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Чурчхела, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Nutiva Семена Чиа, Бионова Гранола Ореховая. Cena: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Сметана , Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Сыр Российский. Pasa Bocas / Otros: Guarchibao Drainage Liquor, Guarchibao Drainage Liquor. más...
|
|