Diario de luh diettz, 01 sep. 24

1 ovo e 3 claras pra bater a proteína do dia... SALDO: treino de glúteos isolados em casa. 45min. 150g de carboidratos.

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1722 kcal

Grasa: 52,70g | Prot: 131,98g | Carbh: 152,67g.   Desayuno: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Tabela Taco Unicamp 2011 Banana Prata, In Natura, Paleta Bovina Cozida, Porto Alegre Mussarela Light, Rocha Tapioca. Almuerzo: Batata Boa Batata Palha, Tabela Taco Unicamp 2011 Abóbora Moranga, S/Casca, S/Somente, S/Óleo e S/Sal, Feijão, Preto, Cozido (50% Grão, 50% Caldo), S/Sal e S/Óleo Feijão Preto Cozido Tabela Taco Unicamp 2011, Brócolis Chineses (Cozido), Paleta Bovina Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Itambé Leite Condensado Semidesnatado, Hortifruti Morango. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Tabela Taco Unicamp 2011 Ovo, Galinha, Inteiro, Cozido, S/Sal, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Alcatra Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Coalhada's Ricota Fresca com Sal. más...