Diario de emy_vida, 03 sep. 24

Sim, é. Você atrapalha a regulação do seu metabolismo. Uma ingestão calórica constante ajuda o corpo a de adaptar ao déficit calórico, só assim pode perder peso. Além de que, assim você não irá adquirir novos hábitos alimentares, com as porções corretas por refeição. Para a dieta funcionar é fundamental ter rotina, por isso muitas vezes os cardápios passados por nutricionistas são fixos. Ao não seguir um planejamento, as chances de sair da dieta são muito maiores. O que pode levar você a desistir. 

você ta certa! 

Como vc chegou no valor de 1.200. Calorias? Vai na calculadora da Unimed, joga no Google TMB UNIMED, lá vc calcula certinho qual o seu déficit. 

este app calculou 1900, uma calculadora de cal calculou 1700, meu nutre passou uma dieta bem baixa entorno de 1200 devido a minha saúde precária, sedentarismo e obsidade quase mórbida. Por isso resolvi seguir a dele, ele está se baseando nos meus exames. 

Com certeza que faz mal, né? um dia teu corpo tá lá empanturrado e no outro tá no modo privação. Equilíbrio é tudo.  

oii, nao sou nutricionista mas esse desequilíbrio atrapalha o progresso. agora, como o nutri passou só 1200? acredito que uma pessoa com obesidade não consiga ficar em pé com essa quantidade de calorias... tenho 70kg e estou comendo em torno de 1800, sei que nossos objetivos sao diferentes mas imagino que essa dieta de pouquíssimas calorias nao seja sustentável a longo prazo! você tb precisa comer pra ter energia 

as vezes por estar um pouco acima do peso ela fez a restrição um pouco mais ousada, depois volta o normal. é só para perder peso rápido, sem falar que sua saúde vai melhorar muito. 

segue teu nutricionista que vai dá certo ,não sou nutricionista! 

acho que é normal sua nutri passar uma dieta com apenas 1200, como você falou que está com obesidade mórbida, seu emagrecimento é urgente. comecei com 83kg e minha dieta é de 1.400, sendo que eu sou bem ativa, treino todos os dias.  

oii, o que pode te ajudar é focar em tomar bastante agua 3 litros pra mais, pq falta de água da muita fome, e vc vai focar na saladinha com limão, legumes feito somente a vapor pode encher o prato, mas não tubérculo em pelo amor de Deus eles tem calorias mais elevadas, estou falando de tomate, abobrinha xuxu, cenoura, e nada de fazer com óleo se não lasca também, agora nos dias que você tiver com bastante fome e quiser gastar poucas calorias, você vai comprar morango, melancia ou melão, e aprender a comer eles, se vc gosta melhor ainda, pq eles vc pode comer que dão bastante saciedade e tem baixa caloria, pra vc também ficar mais atenta ao que está consumindo, começa a marca e pesar pra por certinho no app, é um processo difícil mas você consegue tenha foco