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Nesse processo, aprendi duas lições essenciais para a vida: Paciência - Os resultados não aparecem de um dia para o outro. Constância – É preciso fazer o que é necessário, mesmo quando não é prazeroso ou falta motivação.
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1591 kcal
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Grasa: 36,39g | Prot: 123,65g | Carbh: 190,75g.
Desayuno: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Duleit Queijo Mussarela, Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Coxão Duro Cozido. Cena: Alca Foods Choco Boll, Itambé Leite em Pó Desnatado, Alface, Tomates, Coxão Mole Cozido, Duleit Queijo Mussarela, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate, Alca Foods Choco Boll, Itambé Leite em Pó Desnatado. más...
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2403 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 24 minutos, HIIT - 21 minutos, Pesas - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
04 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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Parabéns pelo shape.. Está linda
04 sep. 24 por el miembro: Brenodgsus
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04 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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Total! Resultados consistentes demoram no mínimo 8 meses. Paciência e constância são a chave de tudo. Parabéns pelo resultado!
04 sep. 24 por el miembro: O Resgate do Chutado Balde
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E olha que eu não tenho muita paciência KKKKKKK tive que trabalhar esse lado, pois se não a gente desiste logo! 😅
04 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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Nossa senhora de como é bonita! Benza Deus!!
04 sep. 24 por el miembro: lisinfleur
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parabenssssss!!! muito bom
04 sep. 24 por el miembro: Roberta R. Reis
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04 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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04 sep. 24 por el miembro: Ina4499
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04 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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04 sep. 24 por el miembro: cruzthays
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Falou tudo! É isso mesmo, afinal, os muitos quilos que ganhamos não foi do dia pra noite, né? Imagino o orgulho que sente de si mesmo, não vejo a hora de me olhar e dizer: Eu também consegui! Parabéns!♡
04 sep. 24 por el miembro: PrôDe
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04 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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Só li verdades nesse post..parabéns lindona 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺
04 sep. 24 por el miembro: Silvane Alessandra
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Obrigado Sil 💜😀 Você também arrasaaa
05 sep. 24 por el miembro: ThaiRibeiro28
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Obrigada lindona...tamo juntas 🥰💗🌺
05 sep. 24 por el miembro: Silvane Alessandra
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