|
Начинаю новый челендж , продлится он до 17 октября . Из-за болезни вылетела из колеи на две недели . Нужно быстро все наверстать . 1️⃣ чистое питание на 1400 2️⃣ планка , отжимания , приседания два раза в день 3️⃣ 20 000 шагов в рабочие дни и 10 000 минимум + тренировка в выходные
|
366 kcal
|
Grasa: 12,05g | Prot: 12,15g | Carbh: 52,00g.
Desayuno: Сырный Суп с Курицей, Варенька Малиновое Варенье , ВкусВилл Панкейки Классические. más...
|
|