Diario de mimimatilda, 07 sep. 24

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Eine Frage zum Wochenende...wie geht ihr mit Heisshunger am Abend oder in stressigen Situationen um ? Ich neige oft dazu, anstatt meinem inneren hulk zu gestatten völlig zu eskalieren, lieber Essen in mich rein zu stopfen..das sind natürlich dann nicht Möhren, paprika oder magerquark sondern meine Nerven verlangen dann Schokolade..Habt ihr Tipps oder geht es jemandem ähnlich?

Ver Calendario de Dieta, 07 septiembre 2024:

1340 kcal

Grasa: 68,43g | Prot: 56,63g | Carbh: 121,60g. Desayuno: Wassermelone, Marmelade, Milbona Quark 20%, Stadtbäckerei Junge Rührei Natur, REWE Bio Mehrkorn Landbrötchen. Almuerzo: Bratwurst, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). Cena: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. más...

52 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Ein Cheat day in der Woche finde ich vollkommen okay 👌👍wichtig ist es nur, dann wieder in die Spur zu kommen. So geht mein Körper auch nicht so schnell auf Sparflamme. Meine Erfahrung jedenfalls ✌🙄

07 sep. 24 por el miembro: Nickilange777

1 EL entölten Back-Kakao (also keine Kaba oder so) mit einem Becher Wasser, 1 Prise Chilipulver und 3 Süßstofftabletten kurz aufkochen, einen Schuss fettarme Milch unterrühren und heiß in kleinen Schlückchen genießen. Danach ist jeder Heißhunger für mindestens zwei Stunden Geschichte.

07 sep. 24 por el miembro: BöseAlteFrau

Proteinreiche Kost und der Heißhunger bleibt draußen. Kenne das Problem sehr gut. Seitdem ich das Protein auf 45-50% täglich verteile habe ich keinen Heißhunger mehr. Abend ein Quark mit Blaubeeren, hilft auch bei Heißhunger und hast die benötigten Proteine zusätzlich..🍀

07 sep. 24 por el miembro: Cavete

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