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Semana razoável perdi 350g, porém alguns dias passei bastante das 20g de carbo, mas manterei firme e superando alguns obstáculos: brigadeiro, tortas salgadas quentinhas... um ponto fraco: coca-cola, mesmo que 1/4 do que bebia antes, ainda assim sucumbi. Firme e forte rumo à próxima semana.
#FALTAM 49 SEMANAS...
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126,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 41,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2753 kcal
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Grasa: 171,68g | Prot: 133,11g | Carbh: 170,26g.
Desayuno: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Salsicha, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Sadia Salsicha, Escarola Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Smirnoff Ice, Estrogonofe de Frango, Pancetta, Sprite Sprite Zero (Lata), Queijo Gouda ou Edam, Limão, Sadia Mortadela Defumada. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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