|
Após crises de ansiedade e depressão… descoberta de hérnia de disco e uma serie de medicações, corticoide, ansiolíticos, remédio para dormir. Ganhei 10kg na balança, um mix de massa muscular, gordura, retenção e muito inchaço. Tentando manter o equilíbrio!
|
1249 kcal
|
Grasa: 40,44g | Prot: 56,59g | Carbh: 161,52g.
Desayuno: Cafezinho, Pão Francês, Ovo Mexido. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Cena: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Jucurutu Bolacha Amanteigada, Café com Leite Integral, Tapioca de Frango. más...
|
|
2563 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|