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Meu peso no início do processo era 94kg, pré-diabética, hipertensão, hoje estou com 85kg livre da pré diabete, quero chegar aos 65kg e aos poucos sei que irei conseguir.
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1108 kcal
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Grasa: 27,39g | Prot: 104,79g | Carbh: 112,43g.
Desayuno: Café (Infusão), Mamão Formosa, Ovo Cozido. Almuerzo: Máximo Feijão Carioca , Itambé Doce de Leite Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Milho, Pepino (Descascado), Tomates. Cena: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Antepasto de Berinjela. Pasa Bocas / Otros: Tâmara, Itambé Doce de Leite Tradicional, Banana Caturra, Café (Infusão). más...
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peso estable
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 Comentarios
vai conseguir sim tamo junto 🙏
09 sep. 24 por el miembro: RodrigoVidaMelhor
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09 sep. 24 por el miembro: BrigitteMin
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Agradeço a força de todos
09 sep. 24 por el miembro: LilianR.O
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Lilian, parabéns! Eu estou pré diabética. Você precisou tomar medicações para reverter?
09 sep. 24 por el miembro: lilianepsrosa
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Vc está consumindo quantas calorias por dia?
09 sep. 24 por el miembro: amandadomaria
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09 sep. 24 por el miembro: octavio.rosana
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Atualmente estou em déficit calórico ingerindo 1300 calórias. Somente com a reeducação alimentar eu saí do pré diabete.
09 sep. 24 por el miembro: LilianR.O
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Estou iniciando agora, de dicas trabalho noite e entrei na menopausa
09 sep. 24 por el miembro: nisiacris77
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isso aiiiii, muito bem. eu comecei com 98, tbm quero chegar nos 65 haha vamos juntas
09 sep. 24 por el miembro: alicewonderl4nd
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Atualmente estou em processo de reabilitação, por esse motivo atividade física é bem reduzida, mas, sou grata pelos 10 minutos de caminhada que consigo fazer, não estava andando nem isso. Gratidão 🙏 a Deus por cada progresso, por cada passo e por cada evolução.
09 sep. 24 por el miembro: LilianR.O
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