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Gestern war wirklich kein Glanztag. Nach Therapie ging es mir aber wirklich wirklich dreckig. Ne schlechte Ausrede. Ich muss lernen starke Gefühle anders zu überstehen, aber gerade fürchte ich, würde ich zu schädlicheren Strategien zurück greifen. Dann doch lieber "nur" zu viel essen. Solange es nur nach sehr schweren Sitzungen vorkommt, kann ich es gerade aber akzeptieren.
Krone richten, weiter machen!
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985 kcal
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Grasa: 21,06g | Prot: 65,19g | Carbh: 132,29g.
Desayuno: Ener Bio Hafer Mandel Drink, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Ener Bio Sojadrink Natur, DM Leinsamen Geschrotet , Lidl Haferflocken, Milbona Skyr Heidelbeere . Almuerzo: Basmati Reis, Junge Erbsen, Kaisergemüse, Garten-Kräuter, Puten Geschnetzeltes, Rapsöl. Pasa Bocas / Otros: Feigen, Rote Paprika. más...
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 Comentarios
Kannst keinen anderen Ausgleich finden wie spazieren gehen nach der Sitzung um es sacken zu lassen?
11 sep. 24 por el miembro: Dirndl24
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Wünsche dir alles gute glaub an dich
11 sep. 24 por el miembro: Dirndl24
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Fühl dich umarmt 💙 (wenn du magst)
11 sep. 24 por el miembro: _Feline_
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Fühl dich gedrückt. Du schaffst das. Gibt es noch Stressbälle ,heißen Tee und walken.
11 sep. 24 por el miembro: Hundesan
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Therapie ist beinharte Arbeit! Das verbraucht manchmal mehr Energie als Krafttraining und genau wie beim Krafttfrainig der Körper auch danach noch weiter arbeitet, tun es Kopf und Seele nach einer guten Sitzung auch. Und wenn Dich kurzfristiges „übermäßiges“ Essen von gefährlicheren oder schädlicheren Handlungen abhält, solltest Du Dich damit guten Gewissens arrangieren. Vielleicht fragst Du in der nächsten Sitzung ja mal den/die Therapeut*in nach einer alternativen Strategie. Ich drücke Dir die Däumchen 👍🏻
11 sep. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Danke euch lieben.
Ist leider etwas heftiger. Nach "normalen" Sitzungen hilft sich bewegen und Atemübungen. Nach schweren leider noch nicht. Da laufe ich wie auf Autopilot. Mit Gedächtnislücken und dem vollen Programm. Das macht das Eintragen auch etwas schwierig 😅
Da findet man manchmal Kassenbons und fragt sich wann man das gekauft hat und wo es hin ist. Nicht mal immer was zu essen. Vor nem halben Jahr hat ich plötzlich nen Laserentfernungsmesser. Hab ich wohl gebraucht 🤷♀️
11 sep. 24 por el miembro: kristina9911
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@BöseAlteFrau
Du sagst es! Meien Therapeutin weiß bescheid und auch der Meinung, dass das schon die bessere Strategie ist. Wir arbeiten noch an anderen und sobald die besser sitzen, geht's ans Essen. Oder besser nicht-essen 😁
11 sep. 24 por el miembro: kristina9911
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So ist’s richtig 👍🏻 Immer ein Schritt nach dem anderen. Ein gute Freundin von mir ist Psychotheraputin. Sie sagt, eine wirklich gute Therapie findet nicht während einer Stunde Sitzung statt, sondern in den 7 Tagen bis zur nächsten Sitzung. Das ist 'ne Menge harter Arbeit für den Geist. Das erfordert Mut, Konzentration und Kraft.
11 sep. 24 por el miembro: BöseAlteFrau
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Laserentfernungsmessee 😂 Love it… mach dich nicht fertig, Birne ist wichtiger als Po. Und eines Tages gehst du schon mit gepackter Tasche zur Therapie und danach in die Sauna oder zur Massage. Fühl dich gedrückt 🐨
11 sep. 24 por el miembro: 17carrots
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du hast so toll abgenommen, super Leistung, BLeib bei dir, 👍👋
11 sep. 24 por el miembro: Mädimäd
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