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Em julho do ano passado cheguei no meu maior peso da vida 118,5kg comecei a melhorar a minha alimentação e a fazer leves atividades físicas. De lá pra cá iniciei a academia, comecei a fazer acompanhamento com endócrino, nutricionista e psicóloga. Foram 20kg eliminados, porém após uma mudança no trabalho agora não poderei mais ter o acompanhamento da nutricionista e estou me sentindo completamente perdida.
Gostaria então de perguntar se vcs montam a dieta de vcs sozinhos e qual app usam para calcular as calorias q devem consumir? Esse cálculo do fatsecret é confiável?
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1941 kcal
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Grasa: 60,50g | Prot: 94,94g | Carbh: 235,26g.
Desayuno: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Sadia Mussarela, BH Leite Fermentado Desnatado, Ovo, Vitória Uva sem Semente. Almuerzo: Banana Prata, Itambé Creme de Leite Levíssimo, Camponesa Doce de Leite, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Fígado Bovino Cozido, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Tomates. Cena: Bimbo Takis Hot Chilli, President Queijo Parmesão Ralado, Predilecta Ketchup Tradicional, Predilecta Molho de Tomate , Macarrão Fresco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. Pasa Bocas / Otros: Garoto Baton Ao Leite, Casas Pedro Torradinha de Alho, União Açúcar Refinado, Hot Fit Lollipop Pré-Treino - Pirulito Energético. más...
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 Comentarios
Oii, baixa o chatGPT, e faz sua dieta por lá, já ajuda pra quem não tem nutri.
11 sep. 24 por el miembro: EuMKR
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