Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2024
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1142 kcal
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Grasa: 42,64g | Prot: 86,61g | Carbh: 106,18g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Omelete ou Ovos Mexidos, Amafil Goma de Tapioca. Después del Desayuno: Verdemar Nozes Mariposa sem Casca, Oba Castanha do Pará, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Maionese, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Merienda: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino. Cena: Legumes Cozidos, Salada de Maionese. Después de la Cena: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Moo Iogurte & Ameixa. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Queijo Mussarela Fatiado, Oba Castanha do Pará. más...
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3128 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 13 horas y 25 minutos, Ver TV - 8 horas, Lectura - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Pilates - 50 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de analu434
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