|
pas 1 bulan 2 hari dari awal diet, masih jauh tp tetep bangga sm diri sendiri 🫂🫂
|
781 kcal
|
Grasa: 23,25g | Prot: 26,36g | Carbh: 117,63g.
Almuerzo: Selada, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Opak, Selada, Maestro Thousand Island Salad Dressing. Pasa Bocas / Otros: Vegeta Vegeta, Nestle Bear Brand Milk, Mangga, Opak. más...
|
|
1563 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 13 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
1 a 20 de 39
 Comentarios
hebat bgt kak sebulan turun banyak 🎉
16 sep. 24 por el miembro: milasania696
|
16 sep. 24 por el miembro: Nmt0909
|
ahhh semoga aku bisaaa jugaaa, olga tiap hari ga kak?
16 sep. 24 por el miembro: Vck_shrma
|
Keren y,padhal aku liat kakaknya kadang cheating.Tapi cepet turunnya
16 sep. 24 por el miembro: ikar18
|
Pantas di banggakan, konsistensi dan dedikasi yang diperlukan untuk meneruskan diet kalori defisit ga mudah dan penuh godaan, apalagi minggu pertama memulai diet itu godaan nya sangat menyusahkan. Semoga tetap konsisten ya
16 sep. 24 por el miembro: Kokodore
|
keren bgt kaa.. boleh spill pola makannya ga kak? sama olahraga nya gimanaa?semoga mau sharing yaa
16 sep. 24 por el miembro: lala60.
|
16 sep. 24 por el miembro: Tiara aprillia L
|
banyak itu mah 8 kilo sebulan...
17 sep. 24 por el miembro: anies sasa
|
Wah banyak banget 8kg 1bln, mantep banget kak,, aku 1 bln cm mampu 3.1kg krn msh sering kalap 😂
17 sep. 24 por el miembro: Zumaida Ismuna
|
Keren bgt kakk😭🫡 tipsnya dongg
17 sep. 24 por el miembro: cprcrngrls
|
17 sep. 24 por el miembro: eleanoreeeee
|
17 sep. 24 por el miembro: ❣️riyaariyani❣️
|
17 sep. 24 por el miembro: christinaoey999
|
cepet bangettt. Kalo aku cuma 4 kilo selama lebih sebulan jalan, nasib ga konsisten 🥹
17 sep. 24 por el miembro: mrs.hadikusuma
|
17 sep. 24 por el miembro: Fetifatma
|
Cepat ya sebulan bisa turun 8kg
17 sep. 24 por el miembro: ju.1207
|
vck_shrma; aku olahraga 5-6x seminggu kaa, semangatt ya kaa
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
|
ikar18; hihi iyaa ka seminggu sekali cheating, anw terima kasihh
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
|
kokodore; huhu makasih banyak ka apresiasinyaa, aamiin semoga aku konsisten teruss
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
|
lala60; aku olahraga 5-6x seminggu, jalan, home workout, sama cardio. untuk pola makan cuma ngurangin porsi aja dan lebih lengkap protein, carbo, dan seratnyaa
17 sep. 24 por el miembro: trulykar
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de trulykar
|