|
Лимфотранзит жидкий и гимнастика противоотечная в добавок к силовым= отсутствие отеков, хорошая работа жкт и отсутствие стопора или прибавки веса на силовых💪🙂💛я не специально так сделала,но мне понравился эффект ☺️💛
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1562 kcal
|
Grasa: 49,08g | Prot: 83,11g | Carbh: 217,39g.
Desayuno: Молком Греческий Йогурт Манго-Маракуйя, Кофе (из Молотых Зерен), Милград Творожный Сыр Классический, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Hulala Взбитые Сливки, Красная Икра Икра Горбуши, Глобус Багет Фитнес. Almuerzo: Fitelle Зефир без Сахара, Dr. Korner Хлебцы со Сметаной и Зеленью , Чай, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе с Зеленью, Зеленая Линия Запеканка Творожная с Черной Смородиной. Cena: Окей Слива Круглая Синяя, Дыня, Сметана , Соевый Соус, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Вафли Лесная Быль, Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Манго, Помидоры Черри, Яблоко, Инжир. más...
|
|
2160 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Limpieza - 1 hora, Permanecer de Pie - 30 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|