Registro de peso (no entrada de diario) del 18 septiembre 2024
|
77,6 kg
Disminuído hasta ahora: 25,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2487 kcal
|
Grasa: 96,41g | Prot: 126,92g | Carbh: 287,41g.
Desayuno: Muszynianka Muszynianka, Kania Musztarda Dijon, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sierpc Ser Królewski Light, Dolina Dobra Szynka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Jabłko, Jabłko, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Kokosowe Miękkie Ciasteczko. Cena: Surówka z Białej Kapusty, Puree Ziemniaczane, Gołąbki, Barszcz Ukraiński. Pasa Bocas / Otros: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Sernik na Zimno, Lody. más...
|
|
3272 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 5 horas, Windsurfing z Andrzejem i pływanie w Czosie - 1 hora y 44 minutos, Push część II hantle 9,5, brzuch hantle 9,5, face pull wyciąg 10 - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 8 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|