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AFFF
essa semana foi péssima.
Não treinei nada, nem sai de casa direito, então não bati a meta de passos do dia.
Minha alimentação extrapolou em calorias, segui a dieta direitinho, mas chegava de noite e tomava mt do meu shake com mt leite em pó. Ontem foi aniversario do meu melhor amigo, então tome hambúrguer, brigadeiro, caldinho de feijão, brigadeiro, brigadeiro, brownie, bolo etc MEU DEUS
Hoje, vou ver filme com ele e to comendo o resto dos docinhos da festa agr de manhã. Chutei o balde msm. poxinha
Mas é isso. Amanhã voltar ao normal, aos esforços, pq esses 56kg não vão vir sozinhos.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1274 kcal
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Grasa: 33,20g | Prot: 38,88g | Carbh: 206,15g.
Almuerzo: Seara Filé de Peito de Frango, Vitarella Macarrão Espaguete. Cena: Italac Leite Condensado, Banana, Kiwi, Kellogg's Sucrilhos, Qualitá Chocoball Ao Leite, M&M's Chocolate Ao Leite, Mega Matte Açaí. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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