Diario de llGoD, 08 mar. 16

O recomendado é 2g/kg, pra quem pratica atividade física é claro. 

O recomendado é 2g/kg, pra quem pratica atividade física é claro. 

Lowcarb? 

Uma coisa que ninguém menciona é que são 2g por quilo DE MASSA MAGRA. 

faz sentido, pq num outro post fiz os cálculos e pra mim dava 130, véio sí se eu comer um boi kkkkk 

70g de proteinas? ta querendo perder musculos?  

Kkkkkkk e eu insatisfeito com 180g/dia ... Querendo aumentar mais.. 

Na verdade o calculo correto é em cima da massa magra, e não peso corporal total!  

O recomendado é 2,2g por kg e não por kg de massa magra, o problema é que enquanto estou tentando não perder massa magra tambem estou perdendo peso e não consigo manter uma dieta de 1500 calorias por dias ingerindo 150g de proteínas. Aderi ao minimo recomendado 1g por kg e estou guiando meus macros por esse numero até atingir o peso desejado.